Problema utilizzo rete proxy con lubuntu

Premetto che ho installato Lubuntu ieri per la prima volta e quindi non sono per niente pratica.
Il mio problema è che mi devo connettere ad una rete con il proxy che utilizza anche username e password.
Sul web ho trovato una pagina in cui suggerisce di andare su leafpad, aprire /etc/environment e modificare il file aggiungendo le seguenti frasi modificandole correttamente:

http_proxy=http://username:password@proxy.thing.com:8080/
https_proxy=http://username:password@proxy.thing.com:8080/
ftp_proxy=http://username:password@proxy.thing.com:8080/
no_proxy="localhost,127.0.0.1,localaddress,.localdomain.com"
HTTP_PROXY=http://username:password@proxy.thing.com:8080/
HTTPS_PROXY=http://username:password@proxy.thing.com:8080/
FTP_PROXY=http://username:password@proxy.thing.com:8080/
NO_PROXY="localhost,127.0.0.1,localaddress,.localdomain.com"

quello che non capisco è cosa devo scrivere tra le virgolette dopo no_proxy. Inoltre dopo aver aggiunto queste frasi cosa faccio? salvo il file e funziona la rete o devo fare altre cose con il terminale?

Grazie mille in anticipo